PALAVRA DO ESPECIALISTA

Auto percepção corporal

A forma como nos sentimos emocionalmente tem consequências diretas sobre o modo como nos posicionamos. Sabemos qual e a aparência de uma pessoa sem confiança: nós a imaginamos cabisbaixa, com o olhar voltado para baixo e os ombros encurvados. Sua visão de alguém superconfiante ou arrogante provavelmente combina queixo erguido e ombros retos. Uma pessoa muito cansada pode apresentar cabeça caída, ombros recurvados e aparência corcunda. Esses exemplos demonstram como a postura oferece um reflexo de nossos sentimentos mais íntimos, servindo como um cartão de visita de nossa disposição e personalidade para o mundo. Tomar consciência corporal instintivamente envolve mudança de muitos hábitos prejudiciais de postura que você adotou sem perceber. Praticas mal aplicadas- como encurvar os ombros, apoiar o peso em um dos lados do quadril, projetar a barriga para frente ao caminhar ou ficar de pé, carregar peso e curvar-se incorretamente- podem ser corrigidas retreinando a memória de seus músculos. Isso lhe proporcionará uma autopercepção postural instintiva e automática.
As bailarinas são exemplos perfeitos de pessoas com autopercepcão e autocontrole postural automáticos. Elas parecem possuir uma graça natural quando ficam de pé e caminham. Isso ocorre porque seus movimentos e ações são ensaiados e praticados de forma lenta e metódica, até se tornarem naturais. Sua memória muscular se torna programada para que se movam instintivamente com boa postura, graça e facilidade. Alguns exercícios seguem os mesmos princípios dos exercícios controlados e conscientes executados pelas bailarinas. Como pilates e ioga. Eles ajudarão a adquirir autopercepção corporal , orientando por meio de padrões de movimentos estruturados e de fácil execução , que se concentram na postura e alinhamento correto do corpo e que fluirão para seus movimentos e atividades cotidianos. Uma postura melhorada ajudará a prevenir dores lombares e sobrecargas nas articulações.

Cinthia Nicoleti – fisioteraputa